雨音に包まれて

びっくりするほどの土砂降りの朝〜☂️^ ^

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黒門で、がっつりじんわり、丁寧に体と心の変化を見つめた時間を過ごしました。

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屋根に打ち付ける雨音が、とても心地よい。

(私も室内なので腹から声を出さなくても声が届く。。w)

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じっくり自分の内側を見つめるには、最高のコンディションでした。

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主に脚 legsの前側後ろ側を伸ばす練習と胸を開く練習をして、終盤はペアでAdho Mukha Svanasana、頭をブロックに置いて休めつつ、牽引してもらい、背中も伸ばし、長めのキープでrestorative. じゅうぶん頑張ったら、あとはパートナーの助けを借りて、少し力を抜いてあまり頑張らなくていい方法で、リラックスをする☺️

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Paschimottanasanaも、頭をブロックに、長めのキープで時間をとり、背中が伸びるのを待つ、心が鎮まるのを待つ。

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雨だからこその、とても素晴らしい時間を過ごしました。

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あいにくのお天気なんてない。

近頃本当にそう実感します。

過ごし方一つで、とっても良い時間になる。

私は、雨の中来てくださった皆さんのおかげで、素晴らしい時間を過ごすことができました！

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ここにある自分。

隣にいるあなた。

私たちを包み込む自然。

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丁寧に、意識を向け、心を向けるところから。

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